對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)男人來說，如何控制自己的情緒是非常的重要的，那么一個(gè)職場(chǎng)男人到底要這么樣才能有效的控制情緒呢，也許這些方法是非常好的。

不要見人就發(fā)泄情緒

只對(duì)有辦法解決問題的人發(fā)泄情緒，是最重要的原則。向同事或毫無裁定權(quán)的人發(fā)泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。

解決方式是：直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司，然后心平氣和地與上司討論。假使這個(gè)方案仍不管用，你可以向更高層次的上司求助。

用理智控制你的情緒

如果你怒氣沖沖地找上司或什么人表示你對(duì)他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時(shí)一股腦兒地抖了出來，而應(yīng)該就事論事地談問題。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對(duì)方誤以為你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿，如此你就應(yīng)該另尋出路了。

增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。當(dāng)想與人爭吵時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。

學(xué)一點(diǎn)克制暴躁脾氣的方法

在臥室或在辦公桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時(shí)刻提醒自己要冷靜。

當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動(dòng)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉�，或者干脆到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。

有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時(shí)可以退讓一下，給對(duì)方改變主意和態(tài)度的機(jī)會(huì)，選擇方法要考慮事情的效果。

通過心理換位法來克制情緒

心理換位，即站到對(duì)方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：“將心比心。”通過心理換位，充當(dāng)別人的角色，來體會(huì)別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。

當(dāng)同事觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會(huì)覺得同事的行為情有可原。這樣，不良情緒就會(huì)減弱，甚至消失了。

一個(gè)男人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，如果我們不學(xué)會(huì)控制自己的情緒的話，就會(huì)給我們的日常生活帶來很多的影響啦，學(xué)會(huì)控制了自己的情緒，對(duì)于我們來說也許也是有很多的幫助的。