對于很多的白領(lǐng)來說，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那榫褪欠浅Ｖ匾�的事情了，尤其對于職場的男性白領(lǐng)，每天都是要做很多的事情的，那么男人心理的營養(yǎng)素到底是什么，下面就來看看。

渲泄和疏導(dǎo)

無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。

與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

寬容的心

人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。

保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺，主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營養(yǎng)素”。

朋友的信任

朋友可謂是“你幫我，我?guī)湍?rdquo;，相互打氣，使得彼此成為對方成長的墊腳石。在一個(gè)人的成長過程中，朋友的支持與鼓勵(lì)是最珍貴的。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，這類朋友往往可以幫你分擔(dān)一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強(qiáng)心劑”。

也許在很多情況下，對于一個(gè)白領(lǐng)來說，每天都要做很多的事情的，怎么樣更好的處理好自己心理問題，給自己的心理加一點(diǎn)營養(yǎng)素也是很重要的。