在現(xiàn)在的這個社會，壓力變得很大很大，如何處理我們自己的壓力也是非常重要的，那么你知道我們可以如何處理我們身邊的壓力嗎，很多人都非常想知道，那么下面小編來給你講講如何去強心吧。

一起減壓

壓力能夠增加焦慮，使血壓升高，甚至導(dǎo)致過度飲食，這些都對健康不利。雷嘉多建議，夫妻應(yīng)該在矛盾出現(xiàn)的時候積極解決，不要讓它繼續(xù)升級。夫妻還應(yīng)該定期換換環(huán)境，比如把孩子交給可以信賴的人，和伴侶在周末一起出游或一起度過一段時光，這對緩解壓力可以起到非常大的幫助。

一起運動

成人每周至少要有幾天的時間每日進行30—60分鐘的運動，可以降低血壓和膽固醇、改善情緒、控制體重。雷嘉多最喜歡的運動是游泳，她也建議大家不妨嘗試一下探戈，或者打開臥室的音響放松一下。若是夫妻雙方都有空，也可以穿上運動鞋去散步或騎單車。

合理飲食

橄欖油含有對心臟有益的脂肪，其攝入量是控制體重的關(guān)鍵;魚類特有的歐米伽—3脂肪酸也有益于心臟健康;脫脂牛奶含有人體必需的鈣和維生素D，熱量低于全脂牛奶。雷嘉多說，經(jīng)常下廚的妻子有必要合理安排家人的飲食種類，要讓丈夫在午餐時多吃一些蔬菜和水果。還要減少外出就餐，既能節(jié)省開支又可減少熱量攝入。

對于那些經(jīng)常遇到壓力的男性來說，強心真的是非常重要的，那么你知道一個男人可以如何強心嗎，希望上面的方法可以更好的幫助你，幫助你解決生活的問題。