我們很多人都有這樣的感覺，就是一個(gè)人在周一的時(shí)候都不想上班，那么這到底是什么原因呢，為什么到了周一大家都不想上班呢呢，這里面還是有很多的原因的呢，你是不是了解了呢。

周一又要到啦!

如果你工作日晚上11點(diǎn)睡，第二天早上7點(diǎn)起，周末凌晨1點(diǎn)睡，中午11點(diǎn)起，大腦就會(huì)產(chǎn)生時(shí)差，相當(dāng)于你不停地往返于黑龍江和新疆。這就是人們周一普遍疲憊的原因。

研究者將此稱為社交時(shí)差。工作、學(xué)習(xí)或者社交應(yīng)酬強(qiáng)制讓你的身體偏離正常的軌道。這樣的時(shí)差不僅讓周一很不好過，也會(huì)帶來一些其他健康隱患。即便你每天的睡眠時(shí)間都是8個(gè)小時(shí)，但入睡時(shí)間和起床時(shí)間的打亂也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

更復(fù)雜的是，對(duì)睡眠時(shí)間的傾向一直在改變。例如，兒童喜歡早起，青少年起床就會(huì)晚一點(diǎn)。成年人有的是早起的鳥兒，有的就是夜貓子。

每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是特定的

有幾樣?xùn)|西決定了你的身體什么時(shí)候需要休息，首先是光線的強(qiáng)弱。夜晚會(huì)促使大腦分泌褪黑素，褪黑素在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要作用。晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要開始睡眠了。早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。如果你一直按照這個(gè)規(guī)律生活，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)周一不想上班的癥狀。問題在于“社交時(shí)差”會(huì)讓你不想早早睡覺，即使身體累了也不愿意乖乖上床。

好了，周末做了兩天夜貓子，周一還得上班，身體能適應(yīng)?當(dāng)然有影響，后果之一是讓禮拜一變得萎靡不振，也會(huì)影響到整個(gè)身體健康。最為極端的例子就是三班倒的人。研究者發(fā)現(xiàn)上夜班的人肥胖、患心臟病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。

不止這些，過去幾年的研究指出，睡覺和起床時(shí)間的改動(dòng)都會(huì)造成健康問題。2012年，在對(duì)65000個(gè)歐洲人進(jìn)行跟蹤后，德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是周末和工作日的“社交時(shí)差”，都會(huì)讓人們的肥胖幾率增加三倍。

本身就是夜貓子的人尤其受影響，也許因?yàn)樗麄兊纳眢w需求就和朝九晚五的工作日相沖突。有幾項(xiàng)研究都發(fā)現(xiàn)，夜貓子更有可能得抑郁癥，患有肥胖癥的夜貓子更有可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥。

當(dāng)然，這些研究都不能完全證明“社交時(shí)差”是導(dǎo)致這些疾病的直接原因。然而，對(duì)人體和動(dòng)物的睡眠研究表明，睡眠時(shí)間、新陳代謝和人體健康之間還是有聯(lián)系的。

那么你是不是了解了呢，知道為什么在萬惡的周一都不想上班呢，其實(shí)不想上班是比較正常的，那么你是不是了解了呢，確實(shí)很多人都是這樣想的呢，你是不是也不想在周一上班呢。