壓力大，已成為職場(chǎng)男人的通病，那么，職場(chǎng)男人該如何“解壓”呢?工作之余，男人可以找老婆、家人、或朋友談?wù)勑�，說說工作中的苦與樂，把開心的事分享一下，把心中的苦傾訴一下，心里不要放太多的東西。下面小編就介紹一些職場(chǎng)男人的解壓技巧!

1、每天集中精力幾分鐘。比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其它事情一概拋在腦后。在工作的間隙，可以花上20分鐘放松一下，僅僅散步而不去考慮工作，僅僅關(guān)注在你周圍的一切，比如看到什么、聽到什么、感覺到什么等等。

2、說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。寫日記或與朋友談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)而且無助。

3、不管你有多忙碌，一定要鍛煉。研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過30分鐘的騎腳踏車鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。

4、享受按摩的樂趣。不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容，這些都可以讓你的精神松弛下來。

5、放慢說話的速度。你也許要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話，那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的說話速度。

6、不要太嚴(yán)肅。不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，氣氛活躍了，自己也放松了。

7、不要讓否定的聲音圍繞自己。老板也許會(huì)說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有很多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒有發(fā)現(xiàn)而已。

8、讓自己徹底放松一天。讀一篇小說，唱歌，喝茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這個(gè)時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。

9、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情與家人分享。

當(dāng)你感覺到壓力大時(shí)，可以找來一盆熱水，泡一會(huì)兒腳。腳上的穴位眾多，泡一泡可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到“解壓”的效果，但注意泡腳的時(shí)間不宜過長哦!