職場(chǎng)白領(lǐng)五大綜合癥，你占幾條?許多白領(lǐng)在回家后，都喜歡做在電腦前玩上一會(huì)兒，不知不覺就會(huì)熬到零點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候在上床睡覺，根本睡不踏實(shí)，做惡夢(mèng)、失眠就成了家常便飯。那么，如何對(duì)抗五大白領(lǐng)綜合癥呢?下面小編就具體介紹一下!

白領(lǐng)綜合癥1：夜餐綜合癥

夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)比白天頻繁，胃腸對(duì)食物的吸收能力也強(qiáng)，因而夜間經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力減退、晨起不思飲食等癥狀。

由于夜間睡眠不足，生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等疾病。

白領(lǐng)綜合癥2：光源綜合癥

許多人喜歡在辦公時(shí)把燈全都打開，把整個(gè)室內(nèi)照亮，但不知道燈光也會(huì)給人帶來傷害。

人在燈光下的時(shí)間久就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，而且燈光缺乏陽光所特有的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病增多。

有專家認(rèn)為，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)光波，能導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性，燈光的過分使用同時(shí)也擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。

白領(lǐng)綜合癥3：熬夜綜合癥

城市夜生活豐富多彩，吸引很多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡習(xí)慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。

臨床已證實(shí)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

白領(lǐng)綜合癥4：盒飯綜合癥

工作節(jié)奏慢慢加快，使都市白領(lǐng)越來越多地靠盒飯解決午飯和晚飯問題，這也給人們的健康帶來隱患。

因?yàn)榻?jīng)營(yíng)盒飯的攤點(diǎn)，缺乏食品衛(wèi)生條件和營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，使用濃重的調(diào)味料，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。

而且對(duì)一些不法商販用不新鮮的肉烹調(diào)，長(zhǎng)期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。

白領(lǐng)綜合癥5：時(shí)間綜合癥

時(shí)間綜合癥是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過于關(guān)注所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)現(xiàn)象。

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，使白領(lǐng)感到時(shí)間越來越不夠用，對(duì)事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安，這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。

以上就是職場(chǎng)白領(lǐng)五大綜合癥，白領(lǐng)的午餐和晚餐，都吃的過于油膩，這種不健康的飲食習(xí)慣，會(huì)帶來很多問題，這也是高血壓、糖尿病，越來越低齡化的原因之一。