饑飽不均飲食不清潔，這些都是引發(fā)胃病的常見原因。但是你知道職場(chǎng)男如何養(yǎng)護(hù)自己的胃嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是通過一些生活習(xí)慣來(lái)改善。所以為了自己的工作和前途，先照顧好自己的胃健康吧。

1. 忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

2. 忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

3. 忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

4. 忌酗酒抽煙無(wú)度

如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來(lái)加重胃的損傷。

5. 忌濫用損傷胃腸的藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。它們會(huì)破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護(hù)作用，均能導(dǎo)致胃病。

胃其實(shí)跟肝臟一樣，對(duì)于很多的傷害都有著強(qiáng)大的抵抗能力，所以如果你還擔(dān)心自己的身體健康，不如好好看下這篇文章來(lái)養(yǎng)好自己的胃。胃部無(wú)負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)吸收好，自然你的身體健康也就無(wú)恙了。