隨著現(xiàn)在智能手機(jī)的普及以及無線網(wǎng)的普及，越來越多的低頭族出現(xiàn)在我們的身邊，雖然大家知道這并不是一種健康的生活方式，但是依然不能讓自己意識到這種不良生活方式帶來的危害而不愿意改變，所以，今天我們就來告訴大家，如果不及時糾正會給自己的健康帶來什么。

1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎。長期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、引起手指肌腱炎。大拇指常常彎曲導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導(dǎo)致大拇指難以彎曲。

4、自律神經(jīng)失調(diào)。長時間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過度依賴手機(jī)還會造成心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

5、極易誘發(fā)意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導(dǎo)致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起于她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機(jī)，急剎車時，由于慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓，雖經(jīng)搶救保住了生命，但有可能今后長期癱瘓在床。

對低頭族來說，平時要多加強(qiáng)頸腰部鍛煉，如放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等。另外，在行走或等車過程中應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)。