五月份來了，夏季都是各種請客的高峰期。接連不斷的應(yīng)酬也越來越多了。我們知道，應(yīng)酬中的飲食通常并不健康，多油高脂肪，對健康半點好處沒有。所以，我們想支招給經(jīng)常應(yīng)酬的職場人，如何用健康的飲食方法在應(yīng)酬中保護好自己的身體健康。下面的文章一起來看看吧。

在外聚餐過后，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇。美國《時代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶，在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。

此外，綠茶中的咖啡堿還能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人體腸道內(nèi)的微生物結(jié)構(gòu)，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。但由于綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。

而蘋果醋，也是一個很好的選擇。我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

去膩水果來相伴

眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐后不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。據(jù)國外媒體日前報道，火龍果有望成為“2013年超級食物新寵”。火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。

火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，還具有減肥和降低血脂作用�；瘕埞�中還含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康�；瘕埞�果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。