幾乎每個男性朋友都會喝酒，男性朋友在職場上會遇到更多的應酬，俗話說無酒不成席，男人總是離不開喝酒。任何事物都是有兩面性的，適當喝酒對身體健康十分有益，但是過量飲酒會傷害身體的健康，那么男人該如何把握好喝酒的量呢?

一、少量飲酒有益健康

現代科學研究證實，少量飲酒有益于人體健康。有什么益處呢?

1、有營養(yǎng)

W.H.O的一項調查表明，法國人喜歡吃牛排，肉類、尤其是脂肪的攝入量，是美國人的數倍;然而，心腦血管病的發(fā)病率，卻遠遠低于美國人。究其原因，竟是法國人得益于紅葡萄酒。研究表明，紅葡萄酒中含有白藜蘆醇、原青花素、多酚等植物化學物質，能抗氧化、降低血中膽固醇和甘油三酯含量、防衰老，可抗動脈粥樣硬化，預防心腦血管病，抗癌癥。

紅葡萄酒中還含有維生素B、C及鈣、鉀、鎂、硒等無機鹽及微量元素。啤酒被稱為‘液體面包’含有豐富的氨基酸和維生素;優(yōu)質白酒被稱為‘液體蛋糕’;黃酒則含有18種氨基酸和大量維生素B。100毫升黃酒含1.2-1.6克蛋白質，可提供120千卡熱量�？傊�，酒中含有豐富的營養(yǎng)成分。

2、開胃口

許多地區(qū)有‘開胃酒’、‘加飯酒’之說。那么，喝酒為甚麼能開胃、加飯呢?是因為：就中所含的維生素和酸性物質，能增加唾液、胃液的分泌量，并增加胰島素的分泌。因此，可增加食欲，有助于消化，故有‘開胃’、‘加飯’的作用。

3、提性致

喝酒，是人際關系的一種融合劑，能提精神，助興致，調氛圍，增樂趣。親朋聚會，同事會餐，商務洽談，外交活動，‘無酒不成席’，無酒無氛圍，喝酒是一項不可缺少的內容。

4、壯膽量

酒能壯膽量，增豪氣。武松就憑著在景陽岡一頓豪飲，膽壯如牛，豪氣沖天，才一頓拳腳，把一只兇猛的老虎打死。三杯下肚，不敢說的話敢說了;不敢做的決策，一錘定音，踟躕不前的腳步邁開了。

然而，事物總是遵循從量變到質變的規(guī)律，如果飲酒過度，非但無益，反而有害;超過一定的量之后，量越大，對人體損害越重。

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