很多時(shí)候，對(duì)于男人來說，生活、工作中的的煩惱和壓力要比女性更多，長(zhǎng)期這樣下去會(huì) 讓很多男人都出現(xiàn)不同程度的身體和心理的疲勞，那么男人如何緩解這種心理壓力，讓自己身心健康呢?接下來就為您介紹幾招男人職場(chǎng)舒壓的小方法

不可能完成的工作一定要及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通

大部分領(lǐng)導(dǎo)在分派任務(wù)的時(shí)候，并不是那么了解工作的難易程度以及工作的分量。這對(duì)于指揮者來說是很難把控的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的工作實(shí)在不可能完成也無法完成的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，一方面可以減輕自己的壓力，另一方面也不至于誤工。

注意勞逸結(jié)合

工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動(dòng)過于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極的心境。同時(shí)，每天盡可能保證7-8小時(shí)的睡眠，這對(duì)消除疲勞有明顯的效果。

培養(yǎng)對(duì)所從事的工作的興趣

興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，對(duì)從事感興趣的工作不易疲倦，而對(duì)從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

給自已一個(gè)喝茶的時(shí)間

當(dāng)你的工作非常復(fù)雜的時(shí)候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口氣。讓自己得到一個(gè)全身的放松。也許這么一個(gè)短暫的放松時(shí)間，等你回去工作的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點(diǎn)可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

要有一個(gè)客觀正確的要求

凡事要講究一個(gè)適度，不能對(duì)自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對(duì)自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。

平時(shí)為了給家人更好的生活，大家都會(huì)拼命工作，而往往容易忽視了心理保健，由此讓自己時(shí)常感到心理疲勞。所以希望每一個(gè)人在承擔(dān)家庭責(zé)任的同時(shí)，也多關(guān)注一下自己的健康，包含身體、心理方面。畢竟站在另外一個(gè)角度想，只有心情愉悅，才能以最充沛的精力做好工作。

分散工作法

當(dāng)人們?cè)谧鲆豁?xiàng)工作的時(shí)候，通常人們的潛意識(shí)的里總在想“好難做”“還有這么多沒有做完”。有這些想法的時(shí)候都是自己在給自己找壓力。在這個(gè)時(shí)候，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會(huì)感到工作有所減輕。

小編提示：長(zhǎng)期處于這種情況之下，對(duì)男人的身體健康、心理健康都有影響，如果您覺得疲憊、壓力大，一定要在休閑的時(shí)候做好放松和舒壓，才能保證男人健康。