熬夜是現(xiàn)在大多數(shù)人的一種生活習(xí)慣，特別是對于那些白領(lǐng)白領(lǐng)男士來說，熬夜已經(jīng)是家常便飯了。相信不管是什么人也受不了如此的日夜熬夜吧!所以熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體也受不了。那么有什么好的技巧呢?

1：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2：開始熬夜前，來一顆維他命b群營養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

3：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!

4：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

5：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發(fā)生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床(如設(shè)定7點起床)，白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

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