“我今年7月畢業(yè)就進(jìn)了現(xiàn)在的公司，但是因?yàn)樾愿駜?nèi)向，在公司一直有種誠(chéng)惶誠(chéng)恐、壓抑的感覺(jué)，老覺(jué)得和自己想的工作形式不一樣，長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)辦法適應(yīng)，心情好差……”這是一位初入職場(chǎng)的男性朋友給我們的留言，而這個(gè)情況也是很多男人在初入職場(chǎng)時(shí)都出現(xiàn)的，那么今天小編就來(lái)為您介紹五件事幫初入職場(chǎng)男人身心舒暢!快來(lái)看看吧!

職場(chǎng)新人因?yàn)閯偨佑|社會(huì)的原因，因此心思比價(jià)單純，對(duì)于職場(chǎng)中的一些事情可能會(huì)覺(jué)得難以理解，對(duì)于職場(chǎng)心理把握不到位，就容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，抑郁癥就是其中之一，因此大家在職場(chǎng)中一定要警惕抑郁癥的發(fā)生。

對(duì)于很多初涉職場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，他們總是懷揣著很多美好的憧憬，然而等到正式容易集體的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和理想的差距。這種心理落差若是沒(méi)有調(diào)整好的話，那么就會(huì)對(duì)大家的心理健康造成影響，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。那么，應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢?

手上抓東西有安全感

與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開(kāi)始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書(shū)，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來(lái)說(shuō)，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。

保持良好的睡眠

如果睡眠不好，會(huì)對(duì)身體造成多種損害：疲勞，免疫力下降，情緒低落，精神不振;因此，經(jīng)常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們，平時(shí)要注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式，轉(zhuǎn)移注意力，并可用藥物治療失眠，以避免發(fā)展成為真正的抑郁癥。對(duì)于睡眠每個(gè)人的需求是不一樣的。人的睡眠時(shí)間范圍，可寬3至10個(gè)小時(shí)。作為一般經(jīng)驗(yàn)法則，5至6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，是你工作或駕駛的最低需求。大多數(shù)人都需要7至8小時(shí)的睡眠才能精神飽滿。一般來(lái)說(shuō)，隨著人年齡的增加，會(huì)睡得越少。