很多男性白領(lǐng)都患上了鼠標手的問題，我們應該怎樣做才能更好的幫助白領(lǐng)男人預防鼠標手呢?男白領(lǐng)會發(fā)生鼠標手是因為長期的一個動作不鍛煉，最終導致鼠標手發(fā)生，所以男人應該學會一些按摩方法，這樣男性白領(lǐng)就可以有效的預防鼠標手發(fā)生了。

男性白領(lǐng)預防鼠標手的有效按摩方法如下：

1、預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。