在職場(chǎng)心理咨詢案例中，不少人對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生了厭倦，不知道該怎么辦。也許很多人都有這樣的經(jīng)歷，在剛開(kāi)始工作時(shí)很有激情，工作也非常積極，然而兩三年后，開(kāi)始對(duì)工作產(chǎn)生消極情緒，這種心理狀態(tài)也稱(chēng)之為職業(yè)倦怠。

而一些職場(chǎng)人士則表示不是自己沒(méi)沖勁，而是工作任務(wù)太繁重，沒(méi)有時(shí)間想自己該想的，做自己該做的，整天在疲于應(yīng)付新的業(yè)務(wù)指標(biāo)。不管是因?yàn)閱适Я藳_勁還是由于工作任務(wù)繁重，最終的結(jié)果都是產(chǎn)生職業(yè)倦怠。這樣的職場(chǎng)心理肯定不利于自己的發(fā)展，更重要的是還會(huì)危害到心理健康。那么一旦出現(xiàn)厭倦工作的心理該如何調(diào)節(jié)呢?下面就為大家介紹幾種調(diào)節(jié)職業(yè)倦怠心理的方法。

一、卸下情緒的包袱

良好的心態(tài)是生活快樂(lè)的秘訣，心理學(xué)家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。再聰明的人也會(huì)因?yàn)榍榫w不良而失敗，做一個(gè)情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點(diǎn)點(diǎn)就行�；氐郊仪跋雀嬖V自己笑一笑;周末放下所有負(fù)擔(dān)，和家人一起逛逛公園;生氣的時(shí)候伸個(gè)懶腰，站起來(lái)走走;經(jīng)常換不同的衣服穿……

二、突破狹窄的內(nèi)心防線

在公司里，很多人抱怨工作任務(wù)太繁重，沒(méi)有時(shí)間想自己該想的，做自己該做的。其實(shí)，這是惰性形成了內(nèi)心的界限，把你限制在一定的活動(dòng)范圍內(nèi)。很多你認(rèn)為無(wú)法改變的事物其實(shí)只是自己內(nèi)心的界限把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你才會(huì)在職場(chǎng)瀟灑地遨游。

三、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系

在公司里活得最不開(kāi)心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實(shí)給自己創(chuàng)造良好的人際環(huán)境就是為自己積累財(cái)富，同時(shí)和諧的工作氣氛也有助于緩解職業(yè)倦怠心理。

職業(yè)對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，在一生當(dāng)中占有很大比重，而產(chǎn)生工作倦怠不僅會(huì)影響工作，還會(huì)影響生活，危害到心理健康。因此若是在工作中產(chǎn)生無(wú)法解決的心理問(wèn)題，不妨試試職場(chǎng)心理咨詢，幫助你擺脫消極情緒，重新燃起對(duì)工作的熱情。