我們常常聽(tīng)說(shuō)夏季炎熱有人中暑，那么你是否知道還有心理中暑的說(shuō)法？這種現(xiàn)象往往發(fā)生在年輕白領(lǐng)一族中，回想一下，你有沒(méi)有一大早起來(lái)，就想今天如果是周末多好?有沒(méi)有常常感到心煩氣躁、思維紊亂，有的甚至不想上班。其實(shí)，這是一種病。

高溫天氣造成的“心理中暑”正在襲擾著上班族。與此同時(shí)，“工作倦怠”的發(fā)生率也在相應(yīng)增加，成為目前困擾職場(chǎng)人群工作、生活的頭號(hào)“殺手”。

每到夏天炎熱季節(jié)，人的情緒、心境和行為都會(huì)出現(xiàn)反常表現(xiàn)，不少人會(huì)感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、對(duì)什么事情都不感興趣。心理上的反常還會(huì)導(dǎo)致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。

心理專家分析說(shuō)，這是典型的“心理中暑”。這是因?yàn)檠谉岬南募�，人的植物神�?jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會(huì)受到影響，其他系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，而且多夢(mèng)。心理專家指出，“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。心理門診的門診量的確和高溫天氣有直接關(guān)系。

除“心理中暑”外，還伴有工作倦怠的癥狀。表現(xiàn)為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動(dòng)力。原因主要在于勞動(dòng)者個(gè)人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調(diào)重復(fù)，缺乏創(chuàng)造性;或?qū)�組織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機(jī)制及個(gè)人待遇不認(rèn)同等等。

心理專家提示人們，夏天應(yīng)當(dāng)注意自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離“心理中暑”。要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力;做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜、樂(lè)觀、豁達(dá)的心態(tài);合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)呆太久。另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴(yán)重，最好到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理咨詢或藥物治療。

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