去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財務會議，明天出差洽談投資計劃。 活在繁忙的都市中，肩負來自各方面的壓力(壓力食品)。 緊張、焦慮、失眠…… 不知不覺，“高壓鍋”陣營中又多了一位。

　　1.去SPA聽流水、鳥鳴 SPA這個詞會讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因為那兒最正宗，不過還好，國內(nèi)也有SPA了。走進SPA的理療間，聞著芳香油(油食品)精散發(fā)的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。

　　SPA是一種不錯的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA，每周一次拿出2個小時，就能讓自己重新再來。 耗時：2～4個小時

　　2.神游夏威夷 無論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開它，去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。 耗時：靈活機動。

　　3.“冷靜”一下 德國科學家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會驟然下降。不過每天尋個足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實，如果你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。

　　如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚，因為有人曾經(jīng)這樣說：“結婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進冰水里，試過一次終生難忘。” 耗時：最長下半生，最短3分鐘。

　　4.吃頓日餐 大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“運動(運動食品)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量(能量食品)的20%。

　　大腦對血糖極為敏感，血糖(血糖食品)濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發(fā)生昏迷。

　　高速運轉之后，給大腦及時輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來的朋友吃頓營養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。日餐goodidea。 耗時：1～2小時。