天冷了，上班族們一旦進了辦公室就不愿意再去外面“拋頭露臉”。原本這樣做是為了少受些風(fēng)寒少得些病，不過，近來不少長時間呆在室內(nèi)工作的寫字樓白領(lǐng)卻抱怨經(jīng)常會頭痛、頭暈、眼睛干澀、喉嚨不舒服、很疲倦、容易感冒等。

　　辦公室呼吸疾病扎堆

　　“每年到了秋冬季節(jié)，我們這些久坐辦公室的人就開始擔(dān)心，前兩天一位同事感冒后，立馬就有三個同事中招，現(xiàn)在我也有點感冒癥狀了。”每到秋冬季節(jié)，很多上班族都有這樣的擔(dān)心：如何預(yù)防感冒等呼吸道傳染病在辦公室里“扎堆”呢？

　　秋冬季節(jié)本來就是呼吸道疾病的高發(fā)期。而之所以在辦公室里“扎堆”，一方面是辦公室窗戶個個都緊緊關(guān)著，病源性細菌或病毒不能及時排出室外，本來空氣流通就不好，要是感冒患者打個噴嚏，簡直無處可逃。二來如果長時期處于辦公室這種有多種不良因素蓄積的封閉環(huán)境中，而且室溫相對比較恒定，過于“舒服”，人體的應(yīng)激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。

　　另外，一些新裝修的寫字樓中還存在著粉塵、裝修材料的威脅，對于一些過敏體質(zhì)的人來說，老是在這么不通風(fēng)的環(huán)境里呆著，如果有哮喘等呼吸道疾病的就很容易發(fā)作。

　　危機化解：一天開兩次窗

　　對于感冒的上班族來說，最好先自我隔離�？梢猿砸稽c藥，休息一天半天再去上班，以免傳染給其他人。如果不允許在家休息，那么為了他人健康，在辦公室里最好戴上口罩。對于沒有患病的人，最好的辦法就是加強鍛煉，只有身體練得棒棒的，才不容易被感染。

　　另外，開窗通風(fēng)可以降低室內(nèi)的微生物濃度，從而減少感冒傳播的可能性。當然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直敞開著，而是應(yīng)該每隔一段時間就開一會兒窗戶。比如每天早上第一個到辦公室的人，可以先開窗20分鐘；中午休息的時候，再開一段時間。