許多人都有裸睡的習(xí)慣，裸睡一方面沒有束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助，深受年輕人的喜歡，其中也包括男人。

裸睡優(yōu)勢：

1、裸睡能美容促代謝

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/cjjb/nxxgnza/' target='_blank'>性功能障礙也有效果。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。

2、裸睡護(hù)私處更威猛

忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。專家說： “ 男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)了。 ”

裸睡需注意：

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。那么，男人裸睡需要注意什么?我們來了解一下。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

帥哥明星裸睡推崇語錄

王力宏：“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕松感。”

蔣偉文：“裸睡讓我可以感覺到皮膚在呼吸的聲音。”

張智成：“全身脫光睡覺，既省電費(fèi)又舒服。”

黃維德：“我是徹底的裸睡主義者!”