進入秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因油脂分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干，因此秋冬季節(jié)的護膚顯得極為重要。那男士們在秋冬季該如何護膚呢？以下為你解答。

內在功：自我調理秘籍

體內補水：

喝足夠多的水，避

免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，很多男士很可能一口氣喝完一杯水，這樣喝的話不僅身體無法吸收，而且還會增加腎臟的負擔，造成身體的電解質紊亂，因為每次排尿會帶走一部分的電解質。正確的喝水方式是：不要等渴了再喝，但也不要喝得太頻繁，每次喝的量不要太多，可以喝一口，在口腔中停留一會兒，然后分三次咽下；每2小時左右喝一次，根據(jù)自身的情況來決定增加或減少。清早起床后喝一杯溫水。睡前不要喝太多的水。每天盡可能吃一些水果，秋冬最好的就是水分充足的梨子了，不僅可以補水，還可以潤肺。蘋果也是不錯的選擇。

防曬：

秋冬季節(jié)的紫外線不比

夏天弱，現(xiàn)在很多男士總算有一些防曬的意識了，但是有個誤解，只有夏天才防曬，其實防曬是一年四季都需要做的工作，秋冬季節(jié)可能不需要夏天那么高倍或防水防汗的產品，但仍然要記得涂夠量！

調節(jié)情緒：

秋冬季節(jié)天氣寒

冷戶外活動少，日照變短這些或多或少會影響到人的心情。人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過

早衰老。因此，平時要注意調節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。