人體的健康在于各器官功能的協(xié)調(diào)，機(jī)體內(nèi)各種毒素排出的關(guān)鍵在于疏通，因此，保持體內(nèi)各種生物管道正常的生理機(jī)能，使之有效地發(fā)揮作用非常重要。同時(shí)，也要做好抵御外毒的工作。我們認(rèn)為，健康人排毒不應(yīng)依賴于各種保健品、排毒藥物，而應(yīng)著眼于健康的生活方式，用順其自然的方法來(lái)排毒才是最好的。

1.出汗平日注意運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏懿健?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/jmjs/' target='_blank'>健身，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，加快人體新陳代謝，幫助皮膚和腑臟排毒。因?yàn)槠つw是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素。

2.洗澡洗澡時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助他加快新陳代謝，排除毒素。

3.食素少吃含脂肪、膽固醇、糖分過(guò)多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助人體多余油脂的排泄，同時(shí)也具有抗氧化作用。讓他每周吃幾頓素食，給腸胃休息和喘息的機(jī)會(huì)，這些素食如同一把刷子，可以把腸道皺折內(nèi)的毒素排出，維持腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡。素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。

4.喝水水可以稀釋毒素，同時(shí)，多飲水可以產(chǎn)生更多的尿液，使毒素排出。一個(gè)男人一天喝2000毫升至2500毫升的開(kāi)水或清淡飲料，有助大便軟化、加速食物消化，因此要記得讓他多喝水。

5.睡足覺(jué)保持良好規(guī)律的生活習(xí)慣，讓他保證睡眠充足，避免疲勞。

6.深呼吸人體在正常的情況下可以通過(guò)肺呼出廢氣，多去戶外走走，找空氣清新的地方多做幾次深呼吸吧!

7.不用藥不輕易使用藥物，也不要隨意服用所謂的排毒保健品，“是藥三分毒”是很有見(jiàn)地的。

8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和紅薯幫助潤(rùn)腸。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便的中成藥是可行的。中藥毒副作用小，效果立竿見(jiàn)影。

男士肌膚健康是外在形象良好的表現(xiàn)，但我們想要肌膚保持健康，就要做好排毒的工作。想在新的一天里精力充沛的去工作，那就做好排毒的工作吧。