在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些護(hù)膚的方式，而且要堅(jiān)持進(jìn)行按摩，平時(shí)大家不要抽煙，因?yàn)橄銦熤袝?huì)含有很多的有害物質(zhì)，平時(shí)大家需要注意有效地增加營(yíng)養(yǎng)，而且要注意肌膚的調(diào)理方式，那么，男性護(hù)膚要注意哪些飲食？

男士護(hù)膚掌握以下四要素

男士護(hù)膚臉部需要堅(jiān)持按摩

按摩會(huì)使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，增進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。

男士護(hù)膚按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部皮膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，天天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。

男士護(hù)膚從正確剃須開始

男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須還特別濃密，需要常常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早上，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、面頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。剃須之后，涂些滋潤(rùn)液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。此外，平常切忌用手或鑷子亂拔胡須，免得因細(xì)菌入侵造成毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。

男士護(hù)膚不要吸煙

要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)�，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。

男士護(hù)膚不要防曬防凍

常常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。皮膚專家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線很強(qiáng)烈。因而，防曬用品4月份就可以使用。

男士美容護(hù)膚吃什么

1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

這種平淡無奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎？大家要知道，其營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。

營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

3、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯�菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

平時(shí)大家。這些常見的護(hù)膚方法，而且美容護(hù)膚要健康飲食掌握四種要素，平時(shí)大家需要注意合理的補(bǔ)充維生素，并且在日常生活當(dāng)中也要注意加強(qiáng)保健，這樣對(duì)自己的身體才有好處，平時(shí)大家不要抽煙，不要喝酒，要注意防凍防曬的方法，全面調(diào)理。