一直以來(lái)，保持美麗容顏是女性所追求的。但隨著時(shí)間的推移，年代的更迭，男性也逐漸注重面部的保養(yǎng)。平時(shí)，我們只要稍微注意一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)商場(chǎng)的裝柜上不但售賣(mài)女性的保養(yǎng)品，同時(shí)也賣(mài)男性的保養(yǎng)品。那么，冬季男性想美白要注意什么呢?下面，我們一起了解一下。

1、多吃蔬菜水果

美白護(hù)膚的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，才能使自身的面部看起來(lái)白皙紅潤(rùn)。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

科學(xué)的飲食對(duì)于肌膚的保養(yǎng)是非常重要的，如果對(duì)男性肌膚做一項(xiàng)調(diào)查，多數(shù)男性的皮膚屬于油性，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是易出油、易長(zhǎng)痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚(yú)、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來(lái)源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。

2、多喝水

在不同的季節(jié)里，肌膚所呈現(xiàn)的狀態(tài)是不一樣的，在夏季皮膚易出油，在冬季皮膚易干燥，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因?yàn)榧∧w水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其實(shí)喝水也可以達(dá)到美白肌膚的效果。最簡(jiǎn)單、方便的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以使各器官的運(yùn)作正常，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3、多喝綠茶

在很多重要的場(chǎng)合中，喝茶可體現(xiàn)出個(gè)人的品味。其實(shí)茶中含有多種微量元素，對(duì)人體健康的影響非常大。長(zhǎng)期喝茶不但對(duì)人體起到防治疾病的作用，對(duì)于愛(ài)好于喝酒、吸煙的男性有很好的保健作用。綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。另外，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出好肌膚的關(guān)鍵，多數(shù)男性皮膚差的原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙所引起的，吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)�抽煙的人�?huì)從三十歲開(kāi)始與旁人的年齡差距拉大。

5、堅(jiān)持不熬夜

美容覺(jué)是護(hù)膚的關(guān)鍵，但多數(shù)男性由于工作的原因，長(zhǎng)期的應(yīng)酬使自身一直處于熬夜及失眠的狀態(tài)之中。長(zhǎng)時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因，在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在早晨6-8點(diǎn)水平最高，在凌晨0-2點(diǎn)最低。所以充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。