不光是只有女人才注重美容的，職場男人也非常的在乎自己的容貌，夏季天氣 炎熱了，很容易把肌膚曬黑，所以美白很重要，男人美容現(xiàn)在非常的流行，但是很多男人都沒有時(shí)間，我們可以從食物中入手，那你們知道可以讓男人美白的食物有什么嗎?

1、【豌豆】

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

2、【白蘿卜】

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

3、【胡蘿卜】

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

生活中的食物有很多，可以讓男人美白的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的生活中，可以給男人帶來很多的營養(yǎng)，也是可以讓男人美白的食物，希望這些食物你們能夠堅(jiān)持吃下去。