相比起女人，盡管男人的皮膚要粗糙的多，但其實(shí)也怕曬。任何皮膚面對(duì)紫外線的侵略都會(huì)產(chǎn)生一些老化、長(zhǎng)斑、皺紋等現(xiàn)象，而且皮膚長(zhǎng)期暴露在紫外線中很容易引發(fā)皮膚癌。男人雖然嘴上不說(shuō)，但心里也愛(ài)美，涂抹防曬霜一直都是女人的專利。在男色當(dāng)?shù)赖慕裉�，不如吃一些水果�?lái)達(dá)到“天然防曬霜”的目的。五種水果都是不錯(cuò)的防曬佳品，男人不妨多吃。

番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

橙子：橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

獼猴桃：獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。