不少男性認為，護理皮膚是女性們關心的事情，就算是護理也不需要什么技巧，其實，皮膚也是我們的身體器官之一，它的健康也是非常重要的，如果男人們想好好護理自己的皮膚健康，下面的這些技巧一定要學一學。

★改變不良的生活習慣：

吸煙、酗酒、飲食不規(guī)律，都可能導致身體內(nèi)分泌紊亂，讓皮膚失去光澤，過早地產(chǎn)生皺紋。保持健康、有規(guī)律地生活不僅有益于解除壓力、快速消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

★保持充足的睡眠：

長期睡眠質(zhì)量差，會因為無法消除疲勞而引起食欲不佳、便秘及焦慮不安等現(xiàn)象，膚質(zhì)也會變差，而充足的睡眠能給皮膚帶來最好的修護。

★適當選擇枕頭：

頭涼腳熱是優(yōu)質(zhì)睡眠的溫度條件，也是你第二天不會驚現(xiàn)滿臉油光和痘痘的條件。所以應選擇散熱好、質(zhì)地軟的枕頭，讓皮膚沒有捂出來的問題。

★“洗”去壓力和煩惱：

悠閑地泡澡不但能夠疏解壓力，還有益于促進血液循環(huán)，達到按摩肌膚的功效，所以，平常不妨嘗試泡個能夠讓您放松心靈及身體的“美容澡”吧!

★多做深呼吸：

熬夜時，因大腦耗氧量增大，應多做深呼吸，不要利用喝濃茶、咖啡、或酒類等維持興奮，其實，這是熬夜族容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚黯沉的主因。

★把光線調(diào)低：

光線能導致色素沉著，如果實在不能早睡，應盡量把光線調(diào)低。例如：關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調(diào)低，因為夜間的過亮光線也會使油脂分泌紊亂。

★使用睡眠面膜：

油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜，將會有驚人的效果。

★給予皮膚適當?shù)姆雷o：

經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，出門前需要涂上潤膚隔離霜，以防紫外線這個皮膚的“頭號殺手”使皮膚曬傷、干燥、過敏，甚至誘發(fā)皮膚癌。假如在秋冬季嘴唇容易干裂，可涂上潤唇膏來保護嘴唇，使唇部得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤、有光澤。

★早餐避免冷飲：

早上起床避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力。

★睡前不要喝太多水：

晚上睡覺之前一般在七點之后不要喝太多的水了，否則第二天早上你會發(fā)現(xiàn)眼睛是浮腫的。