男性健康與睡眠有睡覺(jué)有密切聯(lián)系，特別是錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)非但不能起到好的睡眠的作用，而且還會(huì)導(dǎo)致男性健康受損，所以男人科學(xué)睡覺(jué)十分重要。那么男人怎么睡覺(jué)才健康呢?男性保健方面的專家就男性睡覺(jué)的正確方式方法做如下闡述和介紹。

談及男人睡姿的男人的影響，答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥。

男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能趴著睡。

當(dāng)男性采取左側(cè)臥睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，還有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。右側(cè)臥也不宜，要防意外發(fā)生即睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。

可見(jiàn)，男性最宜選擇仰臥的睡姿，自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能有益。