不說(shuō)你還不知道，原來(lái)林志穎和郭德綱是同一歲數(shù)的，可為什么區(qū)別那么大?現(xiàn)在越來(lái)越流行討教一些不老明星的保養(yǎng)秘籍。每個(gè)人都渴望保持自己永遠(yuǎn)自己十八歲的容貌，但這個(gè)夢(mèng)想幾乎是不能實(shí)現(xiàn)的，延緩衰老卻是可以做到的。30過(guò)后更加關(guān)注了，彈性和保溫也成了人們最關(guān)心的話(huà)題。下面看看60歲中老年人不長(zhǎng)皺紋的秘密。

一.抗氧化營(yíng)養(yǎng)素抗老

有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗　氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來(lái)最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

二.社會(huì)和環(huán)境抗老

生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長(zhǎng)壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。

三.美滿(mǎn)婚姻抗老

人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿(mǎn)的婚姻使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些證明自己過(guò)著美滿(mǎn)婚姻的人們比那些沒(méi)結(jié)過(guò)婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過(guò)婚，他會(huì)比同齡結(jié)過(guò)婚的男子真正年齡老5.8歲。

四.芥菜抗老

芥菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說(shuō)是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長(zhǎng)年菜。

五.維生素c+維生素

維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素e經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗�能發(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚(yú)等。