在生活中，工作節(jié)奏壓力逐漸加大，很多人要加班、應(yīng)酬，還有那些夜生活的。我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。最可憐的“少睡派”莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時(shí)起床的人了。

既然生活規(guī)律無法改變，就只能在實(shí)踐中逐漸摸索對付睡眠不足而導(dǎo)致肌膚問題的秘訣。無論是常用的對策，還是私人的經(jīng)驗(yàn)，我們都希望為“少睡派”提供亡羊補(bǔ)牢的辦法!

21:00-23:00為熬夜做好準(zhǔn)備

這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時(shí)刻。而且這段時(shí)間，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍，肌膚對護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)。所以，即使你準(zhǔn)備熬夜，也要在這個(gè)時(shí)段完成整套晚間的基礎(chǔ)護(hù)膚程序，包括清潔、去角質(zhì)、晚霜，最好能加以按摩手法來加強(qiáng)淋巴排毒。

23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

這段時(shí)間屬于一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個(gè)時(shí)間一般都還沒睡。不過，準(zhǔn)備熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補(bǔ)充些維生素或敷一片具有修護(hù)功能的面膜，會讓第二天看不到熬夜的痕跡!

1:00-2:00減少肌膚負(fù)擔(dān)

這是肝臟排毒的時(shí)段，醫(yī)生建議此時(shí)應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時(shí)段抽煙或喝酒，以免造成身體的負(fù)擔(dān)，多喝水則可以幫助身體加速代謝�？梢栽诎疽沟倪^程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

3:00-4:00亡羊補(bǔ)牢

醫(yī)生告訴我們，這個(gè)時(shí)段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，熬夜最好別超過這個(gè)時(shí)間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個(gè)時(shí)間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進(jìn)行簡單的清潔和肌膚護(hù)理，分泌過于旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。