男人是一個(gè)家庭的頂梁柱，為了全家的生活而奔波忙碌。因?yàn)閴毫�過(guò)大，很多男性朋友喜歡通過(guò)睡覺(jué)來(lái)釋放壓力。殊不知，睡覺(jué)也有小秘訣。并不是睡得越多越好。今天我們就一起來(lái)看一看男人應(yīng)該怎么睡覺(jué)才健康又美容。

睡前使用消除自由基的護(hù)膚產(chǎn)品，才可提升睡覺(jué)效果

研究指出肌膚內(nèi)積存有如毒素一樣的自由基，自由基會(huì)減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開(kāi)始，皮膚纖維被破壞的速度會(huì)高于新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋所以35歲以后，我們于晚上睡前使用能消除自由基的護(hù)膚產(chǎn)品，才可提升睡覺(jué)的美肌成效。

越早睡皮膚的更生成效就會(huì)愈好嗎?事實(shí)上，晚上10時(shí)至凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝黃金時(shí)間，如果可以在這幾個(gè)小時(shí)里睡覺(jué)，再配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，睡覺(jué)也可以是一種美容療程。要注意太早躺在床上反而容易導(dǎo)致失眠，因此只要在十點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備入睡就可以了。

建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用電腦

日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會(huì)于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了有良好的睡眠質(zhì)素，夜間使用的護(hù)膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮膚會(huì)變得水潤(rùn)，充滿健康光澤。

為了好好睡一覺(jué)，有些人會(huì)嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會(huì)解決入睡問(wèn)題，而不會(huì)改善睡眠質(zhì)素，長(zhǎng)期進(jìn)食還會(huì)危害人體健康。如果你有入睡問(wèn)題，建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用電腦，放一點(diǎn)令人心情輕松的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，這樣會(huì)有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。

建議睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)燈

睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)燈嗎?事實(shí)上是要的。因?yàn)槠つw細(xì)胞在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，如果睡眠時(shí)視網(wǎng)膜仍感到光，會(huì)大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒(méi)有必要的話睡前請(qǐng)記得關(guān)燈吧!

關(guān)注男人美容的男性朋友們，你們學(xué)會(huì)了嗎？雖然說(shuō)愛(ài)美是女人的天性，但是男性朋友們也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卮螯c(diǎn)自己護(hù)理自己，不要太失了“面子”呀！