頭皮健康并不是一個病理問題，簡單地自測就能使你了解自己的頭皮是否健康：仔細(xì)觀察有沒有頭屑、是否頭癢、頭皮油脂是否平衡，有沒有覺得發(fā)干、發(fā)緊。

　　頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，但是由于忽視了頭部皮膚保健、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，很多人備受頭屑困擾。其實頭皮屑是可以預(yù)防的。因為頭屑和一種叫做糠秕孢子菌的真菌有關(guān)，而頭皮分泌的油脂就是這真菌的“營養(yǎng)來源”，這種真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法是及時清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。頭皮健康研究中心為大家提供6種預(yù)防頭屑的方法：

　　1、選擇適合你的去頭屑洗發(fā)露并沖洗干凈;

　　2、避免過于疲勞焦慮;

　　3、避免不適當(dāng)?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食;

　　4、盡量避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)露;

　　5、不要過度燙、染或抓撓頭皮;

　　6、保持頭發(fā)清潔。

　　除了頭屑，還要注意防止頭皮的損傷�，F(xiàn)在很多人的頭發(fā)都存在發(fā)干、發(fā)黃和受損的現(xiàn)象，其實這些頭發(fā)的問題都是頭皮受到損傷的“惡果”。要想頭發(fā)美麗，就要及時給予頭皮營養(yǎng)。具體的辦法有3種：

　　一是選擇一些富含維他命B原乳液精華或人參精華的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這些對頭發(fā)有益的元素可以微量地滲入頭發(fā)毛囊。

　　二是物理療法。即用寬齒的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，刺激頭皮血液循環(huán)。

　　三是食療。多吃核桃、黑芝麻、豆類制品和富含維生素的水果和蔬菜。這些食物可以調(diào)節(jié)人體周身的功能，同時對頭皮毛囊細(xì)胞也有好處。

　　此外，過度的染發(fā)、燙發(fā)可無益頭皮的健康，頭皮健康研究中心專家建議那些愛美的人士，為了您頭皮乃至頭發(fā)的健康，半年染發(fā)一定不要超過一次。

　　另外，美容美發(fā)人士一直對消費(fèi)者不推薦使用洗發(fā)護(hù)發(fā)二合一用品，他們認(rèn)為非但起不到護(hù)理清潔頭發(fā)作用，而且更容易造成脫發(fā)。但專家指出，曾經(jīng)科學(xué)界認(rèn)為洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品存在正、負(fù)電中和效應(yīng)，所以認(rèn)為洗發(fā)和護(hù)發(fā)的用品混同在一起達(dá)不到效果。其實這技術(shù)壁壘早在20世紀(jì)80年代末就已經(jīng)被攻克了，現(xiàn)在人們不必再去懷疑洗發(fā)護(hù)發(fā)合一的產(chǎn)品，它們的功能和效用應(yīng)該是符合實際效用的。

　　最后，雖然頭皮的健康不會影響其他身體臟器的機(jī)能，但如果您是脫發(fā)、脂溢性皮炎和鱗屑病，還是有必要去醫(yī)院皮膚科去進(jìn)行檢查治療的。