男人都希望是用“金槍不倒”、“生龍活虎”這幾個成語來形容自己的性能力吧。但是，除了吃偉哥和壯陽食品外，男人應如何提高性能力呢?

長做六個姿勢可提高男人性能力：

1、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引。

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

2、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。

此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

3、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘。

現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都使男性經常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經功能活躍。

4、夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。

5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。

6、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。

頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

性對男人來說很重要，激情時刻，不妨試試這六個姿勢吧。