性愛其實(shí)是一件很有學(xué)問的事情。男性要想在一場性生活中顯示足夠的男人本色，讓女人性福就必須學(xué)會操縱性生活�，F(xiàn)在，就教給大家該怎樣鍛煉自己的神經(jīng)系統(tǒng)，讓性生活變的更加富有情趣。

人體有一套自主神經(jīng)系統(tǒng)，包含交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。后者對男性性功能至關(guān)重要。它被激活后，能釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，從而降低新陳代謝，讓機(jī)體放松下來。因此，學(xué)會放松，就是要學(xué)習(xí)控制副交感神經(jīng)的興奮性。這對男性來說，意味著更好的勃起和更優(yōu)質(zhì)的性生活表現(xiàn)。

首先，可借著淋浴刺激相關(guān)穴位，這是放松副交感神經(jīng)最簡單的方法。洗澡時，將噴頭對準(zhǔn)頭頂，用較高溫度的水沖擊頭頂?shù)陌贂�穴，一兩分鐘即可�?/p>

其次，泡澡時，可以用熱毛巾敷頭，應(yīng)至少持續(xù)10分鐘。這些都能起到放松副交感神經(jīng)的作用。

男性還可以練練“腹式呼吸”，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，并改善性欲。首先，跪坐在膝蓋上，借助腹部收縮的力量，緩緩吸氣。吸氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象著要從肛門吸入空氣的那種感覺。腹部吸滿空氣后，接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放松。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來。

以上介紹就是關(guān)于男性神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉方法，通過這種方法可以讓男性在性生活中像是庖丁解牛一樣游刃有余，大家不妨學(xué)習(xí)一下。其實(shí)，讓您的性功能旺盛的方法還有很多，這就需要大家在平時能夠善于發(fā)現(xiàn)。

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