現(xiàn)在是一個(gè)全名健身的時(shí)代，每一個(gè)人都有需要去健身，但是因?yàn)槲覀兊哪昙o(jì)不同，需要做的健身運(yùn)動(dòng)也是完全不同的，就很多的情況來說，中年人比較適合騎車，青年人比較適合打球。

中年人喜歡騎自行車

美國媒體稱，騎自行車，尤其是夏季騎車，能夠燃燒掉體內(nèi)過多的脂肪，還能鍛煉腿部和手臂肌肉。此外，徒步走也能增加骨骼的密度，增強(qiáng)身體柔韌性。

更重要的是，徒步、慢跑、騎自行車都需要跟大自然接觸，可呼吸新鮮空氣，欣賞美景。美國人認(rèn)為，這些戶外活動(dòng)能增加大腦安多芬物質(zhì)，產(chǎn)生愉快感，是中年人減壓的好方法。

很多美國中年人依然會(huì)保持年輕時(shí)候的健身方式，但由于中年人壓力較大，有點(diǎn)空余時(shí)間又要顧及到家庭，所以很多人都會(huì)選擇可以與愛人或孩子同時(shí)健身的方式，比如慢跑、徒步走、騎自行車等。這樣，既鍛煉了身體又可以和家人一起共度休閑時(shí)光。所以在美國，在春夏秋這三個(gè)季節(jié)里，很容易在公園里看到夫妻兩個(gè)騎雙人自行車、慢跑，或者一家人徒步走。

年輕人最愛打球

美國的所有大學(xué)和大部分社區(qū)都有自己的足球隊(duì)、棒球隊(duì)、籃球隊(duì)、橄欖球隊(duì)和冰球隊(duì)，可以憑自己的喜好參加，到了一定的季節(jié)就會(huì)打比賽。比如，夏季就很容易在草坪上見到踢足球的年輕人，男孩女孩都有。

而到了秋冬季，壁球、冰球、籃球就很受歡迎。游泳、跑步也是年輕人熱愛的運(yùn)動(dòng)，比起大型運(yùn)動(dòng)來，這些活動(dòng)更容易組織和操作。而攀巖、滑雪、徒步旅行等，也很受年輕人的喜愛。因?yàn)閰⒓舆@些運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅能夠接觸到大自然，而且有一定的探險(xiǎn)性、刺激性，比較符合年輕人好動(dòng)、好奇、喜歡探索的特點(diǎn)。

年輕人喜歡的球類運(yùn)動(dòng)多半運(yùn)動(dòng)量很大，能夠很好地鍛煉人體肌肉以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，并且使心臟和肺部功能得到很好地鍛煉。球類運(yùn)動(dòng)不僅能使人體吸入充足的氧氣，增加大腦供氧量，而且能夠很有效地減掉體內(nèi)過多的脂肪，增強(qiáng)人體免疫力。

因自己喜好和年紀(jì)來確定自己到底適合什么樣的運(yùn)動(dòng)自然也是很重要的，對于很多的中年人來說，多騎騎車，跑跑步就是重要的，對于青年人來說就要多打打球啦。