冬季男性“收腹”大作戰(zhàn)，相信，大部分的中年男人，早已挺起了“將軍肚”這個(gè)冬季，就讓我們和“將軍肚”正是開戰(zhàn)，等到新年來到，肯定會(huì)讓親朋好友大跌眼鏡的哦!下面小編就介紹一下男性減肚子的小方法，雖然挺簡(jiǎn)單，但卻很有效哦!

男人減“將軍肚”首先應(yīng)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

1.適當(dāng)控制飲食：早上吃好吃飽，吃得象皇上;中午吃飽，象平民;晚上粗茶淡飯，少吃或不吃，吃得象乞丐。

2.增氧健身運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的基礎(chǔ)，原因在于此運(yùn)動(dòng)最能加速新陳代謝。最好的增氧健身運(yùn)動(dòng)包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認(rèn)為，增氧健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束20至30分鐘內(nèi)，人體的熱量消耗速度仍比平�？於�，這種運(yùn)動(dòng)最先最快使腹部脂肪減少。所以，想減掉“將軍肚”，多做增氧運(yùn)動(dòng)。

3.多喝水。每天常喝水，能改變大吃大喝的習(xí)慣。

4.有為數(shù)不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習(xí)慣，因此，有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因?yàn)榫凭�不能象其它營(yíng)養(yǎng)物一樣儲(chǔ)存起來，飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當(dāng)機(jī)體消耗酒精的時(shí)候，脂肪消耗便會(huì)停止。所以，要想真的減掉將軍肚，身輕如燕，那就要少喝酒，多運(yùn)動(dòng)。