健身是一種保健的好方法，健身也是很多男性的最愛，不過，在現(xiàn)實生活中，經(jīng)過努力而未達到自己想要的健身效果的朋友并不多，這和健身的方法以及健身前后的一些禁忌有關系，今天就給大家介紹關于健身后不可做的一些事。

不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)

運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使男性身體的抵抗力降低，而引起疾病。

不“省略”整理活動

男性每次運動后感覺心力俱乏時，應適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。

不立即吃飯

男性在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。

不吸煙

運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動后立即吸煙，將會使肺內(nèi)含氧量減少，出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現(xiàn)象。

不宜驟降體溫

如果室外溫度較高，運動后會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調(diào)房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調(diào)節(jié)機能，使生理功能失調(diào)，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。

不宜馬上洗熱水淋浴

健身運動后，體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。

健身運動雖然好，但是如果不能正確的選擇健身的項目，不能正確的進行健身項目，不能注意健身前后的一些禁忌，很可能會傷害到自己的健康。