很多男人都是習(xí)慣用右手的，但是在生活中還是會有一些男人喜歡用左手，他們喜歡用左手做一些事，那么在健身的時候是不是也可以嘗試一下用左手呢，用左手來鍛煉是不是會好一點呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

肌肉不對稱的現(xiàn)象常發(fā)生在愛好單肢運動項目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，不僅左右兩側(cè)臂部的肌肉不對稱，有些人連肩部、胸部的肌肉也會有明顯差異。趙紀生說，人體本身兩側(cè)就不是100%的對稱，多少有點差異，可運動卻會進一步強化人體的不對稱。因為在運動過程中，人們都會傾向于使用自己習(xí)慣的能用得上力的那一側(cè)手、臂乃至腿，由于優(yōu)勢的一邊得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比對側(cè)強，而不揮拍的手臂僅起到平衡的作用，從外觀上來看也就要細弱一些。

一旦已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉不對稱的情況，要根據(jù)年齡來決定如何糾正。由于年齡小的人肌肉發(fā)展較快，所以對于年齡不超過20歲的人來說，可以通過對稱的雙肢運動(如利用杠鈴、啞鈴、單雙杠以及各種雙肢并用的健身器材的運動)，經(jīng)過一段持續(xù)的、有規(guī)律的鍛煉，就能收到較好的矯正效果。但如果你超過25歲了，矯正起來可能要稍困難些，需要單獨給另一側(cè)加小灶，最簡單的方法就是采用啞鈴做側(cè)平舉、肘部彎曲及擴胸運動等，只要堅持做一段時間，就必然能改善。

當(dāng)然，最好還是防患于未然，多數(shù)人都習(xí)慣用右手，此時不妨學(xué)學(xué)左撇子，讓不常用的左手也參與到運動中來，如強制性地換手打球或者多做揮拍動作，不僅能鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還能增強神經(jīng)支配能力，提前避免出現(xiàn)肌肉不對稱的現(xiàn)象。

不過，趙紀生指出，肌肉不對稱對身體沒有任何影響，如果肌肉不對稱很輕微，一般人看不出來就可以不去理會，很明顯并且影響到外觀的才需要去特別矯正。

在鍛煉的時候多用左手也許會不很不適應(yīng)，但是在訓(xùn)練的時候多用左手來做訓(xùn)練也許會對鍛煉的效果大大加強的呢，對于健身的效果來說這是一件好事，可以達到很好的效果。