身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性是女人們的鐘愛。健身除了讓男生更受歡迎外，還是男人的生理偉哥，可以幫助成年男性的性功能障礙發(fā)生率大大降低。

1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌�運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。由于具體實(shí)施滾床單那幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。