不少男人為了自己的身材都喜歡健身，相對于肌肉男來說，大腹便便的男人就顯得難看的多。健身固然好，但是很多人有這樣的發(fā)現(xiàn)，健身的目的是讓身體更加強壯，但為什么很多男人健身完畢后，回家面對嬌妻硬不起來了?這是什么原因呢?

一、運動后性欲不佳，鋅流失過多

眾所周知，鋅被稱為男人的性元素”。體內(nèi)鋅不足，將會影響精子的數(shù)量和活性。對于參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經(jīng)常運動的男人尤為重要。

多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。

二、訓練中，要及時補充鉻

也許你沒聽過鉻”這個名詞，鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡