秋高氣爽是最適合運動的時候，也是養(yǎng)生防病鍛煉身體的最佳時機，但同時也是需要注意很多問題的。就拿秋季男士運動健身來說吧!是需要特別注意三件事，那么具體是哪三件事呢?以下就讓我們來看看吧!

一是不宜太早太晚。眼下，一早一晚氣溫較低，心腦血管不好的人不要趕早貪晚地鍛煉，早晚可以適量穿厚一點，在穿衣方面應(yīng)該適宜增減、脫換。國慶節(jié)前后，外出游玩增多，很多人起床比平常要早，因此更要注意保暖。對很多上班族來說，運動時間不要安排太晚，以免受涼感冒。

二是鍛煉要避免意外傷。秋分節(jié)氣之后，因為氣溫較低，會引起人的肌肉和韌帶血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運動損傷，陰雨、霜霧天氣，更要小心，謹防滑倒摔跤。

三是預(yù)防運動過度。金秋時節(jié)是鍛煉身體的好時節(jié)，但此時人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗較多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

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