男人喜歡健身、喜歡運(yùn)動這是很正常的事情，總是有一些男人喜歡做劇烈運(yùn)動，他們認(rèn)為這樣更有助于身體健康，但是專家提醒：運(yùn)動健身對身體的好處自然是不少，但是運(yùn)動后一些錯誤的行為也會危害健康，例如劇烈運(yùn)動后出了不少汗就馬上去洗澡，這就是嚴(yán)重危害健康的行為，所以男人應(yīng)該了解劇烈運(yùn)動后不應(yīng)該觸碰的不利健康行為。

劇烈運(yùn)動后，身體血液循環(huán)加速，也會流很多汗，這時(shí)有很多人都會選擇沖個涼水澡或者喝一杯冰水，這都是對身體有害的做法，男同胞們一定不要嘗試!

一、不可馬上洗浴

運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

二、不能立即休息

劇烈運(yùn)動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克。

三、不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動后人的身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時(shí)更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

四、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

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