如果讓你找一組肌肉男模的照片，那你肯定先翻國(guó)外的男模照片，因?yàn)樗麄兊募∪饩�條、身材比例看著都是那樣的完美，當(dāng)然還有一些基情的想法，那就是他們的臉蛋也非常性感。相反，為啥我們沒(méi)有歐美人那樣的完美肌肉呢?

飲食影響肌肉

外國(guó)人雖然飲食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，不會(huì)有中國(guó)的八大菜系這么多的花樣，但是歐美很多菜譜都是經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)計(jì)算的，再加上氣候土壤各方面的因素，歐美的蔬菜水果質(zhì)量與禽畜的肉質(zhì)是中國(guó)食料無(wú)法比擬的。

中國(guó)以米面為主，每道菜的工序基本逃脫不了煎炒烹炸的范圍，這樣的制作工序雖然給味蕾帶來(lái)美的享受，但是從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，繁瑣的烹飪手法反而破壞了食品原料的營(yíng)養(yǎng)。

另外，歐美人除了高蛋白和微量元素的日常飲食外，還有各種蛋白粉，肌酸，支鏈氨基酸，羥基咔特(Hydroxycut-俗稱脂肪殺手或燃燒彈)等等增肌塑形的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，各大商場(chǎng)超市均有售，受眾非常廣。而我們目前為止，雖然也有很好的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的品牌，但更多的還是糾結(jié)與產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)影響肌肉

在國(guó)外晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，幾乎每個(gè)人都有一項(xiàng)自己的愛(ài)好，尤其是在長(zhǎng)身體的校園時(shí)代，會(huì)有各式各樣的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，每個(gè)地區(qū)會(huì)有定期的運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽，這更能激發(fā)人們的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。

在中國(guó)晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，也會(huì)有人愛(ài)好這些，但是真正定期鍛煉的人少之又少。而我們的校園時(shí)代，也會(huì)有各式各樣的興趣小組，但相信不少人的愛(ài)好，在那個(gè)時(shí)候就被語(yǔ)數(shù)外的老師扼殺了，更別提定期的運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽了。

如果你選擇健身房鍛煉方式，那么就請(qǐng)記住“懂的自己練，不懂的請(qǐng)教練”。