近日，美國性健康專家埃米·彭特在“探索頻道”網(wǎng)絡(luò)版上撰文指出，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓等特征，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。
　　
　　這是因?yàn)樾詯酆竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛，產(chǎn)生疲勞的感覺。
　　
　　埃米建議，男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。

       伸拉背部的動(dòng)作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜�；蛘弑巢客χ�，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。