當(dāng)年古天樂(lè)版的楊過(guò)瘦削身材，濃眉大眼，生動(dòng)的臉型，加上白嫩的肌肉，渾身上下洋溢著的青春活力不知迷倒了多少女孩。如今的他，雖然稱(chēng)不上是猛男，但一身結(jié)實(shí)的肌肉和勻稱(chēng)的身形也更令很多人羨慕。他說(shuō)：“我不喜歡鍛煉得太過(guò)分，練出均勻線條才是最重要的。”無(wú)論在家里還是拍戲空當(dāng)，他隨時(shí)都會(huì)就地做運(yùn)動(dòng)。

1、舉啞鈴：用三、四公斤的啞鈴，古天樂(lè)1分鐘可以舉32次。平時(shí)他舉4公斤的啞鈴，每次做4組，每組20～30次。

動(dòng)作：A、緊握啞鈴，肘微屈。

B、將啞鈴慢慢上舉，呼氣；放下啞鈴時(shí)吸氣。

2、俯臥撐：俯臥撐對(duì)鍛煉胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求練胸肌和手臂線條，每天做30個(gè)就夠了。

動(dòng)作：A、俯身向前，雙手撐地，兩手間距與肩同寬，保持背部挺直及臀部收緊。

B、雙手慢慢用力撐起，腰背繼續(xù)保持挺直，然后雙臂彎曲，再慢慢將身體回至原位。

3、擴(kuò)胸：拉力器(重2公斤)，1分鐘30次，每天5～10分鐘。古天樂(lè)說(shuō)，連續(xù)做100次，感到肌肉酸軟，就說(shuō)明有效果了。

動(dòng)作：A、兩手握住把手，吸氣。

B、用力拉開(kāi)拉力器，呼氣。

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