許多男士認為瑜伽是女人們的專利。古印度圣賢帕坦伽利所著的書《瑜伽經(jīng)》中介紹，瑜伽適合于7歲~70歲各年齡階段不同性別的人們，足以證明瑜伽不僅適合于女人也適合于男人。

　　隨著當今社會競爭的不斷加劇，男性面對健康“三大殺手”———沉重的工作壓力、不規(guī)律的生活及缺乏運動，男子瑜伽是最好的應(yīng)對良方。美國時刊曾報道，1997年，美國舊金山監(jiān)獄針對搶匪、吸毒上癮者進行戲劇及瑜伽治療，成功地幫助罪犯冷靜下來并戒除毒癮。

　　男子瑜伽是結(jié)合運動營養(yǎng)及運動養(yǎng)生學，并根據(jù)男人特有的生理特點從調(diào)整中樞神經(jīng)及攝食神經(jīng)入手，平衡飲食，減少刺激物對神經(jīng)系統(tǒng)形成的依賴（如煙、酒、咖啡）。瑜伽還可以激活身體組織的循環(huán)、吸收、排泄，幫助排除積存在內(nèi)臟的垃圾（包括脂肪），有效潔凈身體，進一步減少肝臟及心腦血管疾病的發(fā)生，從而提高免疫力，為身體筑起防護墻。瑜伽還根據(jù)男人特有的身體外形，針對肩、背、腰、腹肌、髖肌等部位進行適度的力量及抻拉訓練，使脊柱變得柔軟而韌性，緩解因久坐而造成的頸、肩、腰等各關(guān)節(jié)的疼痛，強化身體的控制和協(xié)調(diào)性，收緊松弛的肌肉，讓肌肉更加結(jié)實有形。同時，瑜伽更注重達到某一姿勢的過程，通過對身體和呼吸的有效控制，讓緊張的神經(jīng)徹底地舒緩和放松，讓無形壓力消失得無影無蹤。