處理腳踝扭傷，冷敷比熱敷好得多。目前，醫(yī)學者通過跟蹤個案后發(fā)現(xiàn)，冷敷后的患者康復速度明顯快于熱敷者。

　　對于那些有著很嚴重的損傷的人，包括韌帶撕裂，冷敷治療可以使患者13天恢復，而使用熱敷的那些患者卻要30天。

因為冷敷能減慢血液流動，減輕腿部紅腫。

　　所以，對于扭傷，專家們推薦廉價的治療方法是：冷敷，按壓以及把腳抬高，此外牢記：冷敷每次需要20分鐘。