少衣多浴少衣是指冬天將來臨時，不要急于穿得太暖和，就是在冬季寒冷的天氣里，衣著也應(yīng)僅僅及暖便可。要經(jīng)常洗澡，不僅除去皮膚上的污垢，還可使肌膚受到適當?shù)陌茨Γ�增加血液流通，人就不會衰老得那么快�?

　　少食多嚼過飽會使腸胃的負荷加大，又會把多余的營養(yǎng)變成脂肪，引起肥胖癥。多嚼食物，可減輕胃部負擔，又由于口部咀嚼的運動，刺激神經(jīng)，有助思維，做事便不會遲鈍。

　　少肉多菜據(jù)調(diào)查表明，食肉過多易患腸癌，食肉太多還可導(dǎo)致脂肪堆積，發(fā)生血栓等疾病。而蔬菜富含多種維生素、粗纖維對健康有益。

　　少糖多醋多吃糖損害牙齒，刺激胃黏膜，減弱機體抗病抗癌能力，還易發(fā)生心血管疾病。專家認為每日喝1～2勺米醋，于腸胃有益，可增加皮膚光澤。

　　少車多步現(xiàn)代都市人，從一樓到三樓也要坐電梯，1公里路程便要乘車，豈不知登樓或步行對健身延壽大有裨益。一些研究材料表明，走路、登樓等運動，能使人的身心得到鍛煉，尤其是中老年人，應(yīng)當多散步。