健身者注意運(yùn)動性疾病
運(yùn)動性昏厥
人們在參加運(yùn)動時如果精神過于緊張,或久蹲后突然起立,就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象,出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀,嚴(yán)重者會當(dāng)場發(fā)生昏厥。發(fā)生此種情況時應(yīng)立即停止運(yùn)動,經(jīng)適當(dāng)休息后多數(shù)可自行緩解。
運(yùn)動性血尿
多見于長時間劇烈運(yùn)動者。曾有資料顯示,在跑完全程的馬拉松運(yùn)動員中,約有15%的人會出現(xiàn)血尿。這是由于在劇烈運(yùn)動時,全身肌肉、關(guān)節(jié)等處的血液需要量猛增,使供應(yīng)腎臟的血流量減少,造成腎小球毛細(xì)血管壁通透性增加,使原本不能通過的紅細(xì)胞透過血管壁而進(jìn)入尿液中,便形成了血尿。運(yùn)動性血尿一般經(jīng)過一周左右的休息即會逐漸消失。但是如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深,或是持續(xù)時間過長,則應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查,以防急性腎炎的發(fā)生。
運(yùn)動性心絞痛
由于運(yùn)動時會造成心臟負(fù)荷增加,使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,其在運(yùn)動時會使心臟發(fā)生相對供血不足,從而導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運(yùn)動,經(jīng)含服硝酸甘油片后,心絞痛一般即可消失。
運(yùn)動性哮喘
多發(fā)生在寒冷的冬季,可能是與冷空氣刺激呼吸道有關(guān)。預(yù)防的措施是注意保暖,冬季在進(jìn)行室外活動前要做好必要的準(zhǔn)備工作。
運(yùn)動性低血糖
是由于大量運(yùn)動使體內(nèi)的葡萄糖過量消耗所造成的。輕者會出現(xiàn)饑餓感、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀,嚴(yán)重者則會發(fā)生昏迷甚至休克。預(yù)防的辦法是避免空腹進(jìn)行長時間運(yùn)動。 運(yùn)動性遺精 一些男性青年在劇烈運(yùn)動后往往會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。這是由于運(yùn)動后血液循環(huán)加快,流經(jīng)睪丸和前列腺的血液增多,加之因某些運(yùn)動器械長時間摩擦等因素,都會刺激誘發(fā)性沖動,從而出現(xiàn)遺精。
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肥胖對男性有哪些危害?肥胖給男人帶來的危害非常大,肥胖會導(dǎo)致男人免疫功能低下,會增加男人患各種疾病的風(fēng)險,肥胖會對男人的心腦血管造成嚴(yán)重傷害,
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如何預(yù)防男性肥胖癥?男人預(yù)防肥胖要避免營養(yǎng)過剩,合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量限制熱量的攝入量,同時要注意進(jìn)餐的速度,吃飯不宜吃得太快,盡量限制脂
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男人肥胖與哪些因素有關(guān)?男性肥胖主要與飲食因素有關(guān),營養(yǎng)過剩是導(dǎo)致身體肥胖的主要原因,經(jīng)常吃肥肉和脂肪容易導(dǎo)致身體肥胖,男性肥胖也可能是精神壓力
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男人減肚子最有效的運(yùn)動其實一般在生活中我們都知道,很多男生都特別希望自己的身材保持的非常完美的,其實我們就應(yīng)該選擇一些適合自己做的小運(yùn)動,男人
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哪些運(yùn)動可以幫助男人減肥肥胖給男人帶來的危害非常大,因此肥胖的人群應(yīng)該要重視減肥瘦身的問題,平時多鍛煉有助于減肥瘦身,并且也可以擁有健康的身體,
