答疑專家：竇文浩，北京體育大學(xué)教授，田徑研究生教學(xué)組組長，走跑技術(shù)研究組組長，獲“田徑國家級優(yōu)秀裁判員”稱號。

　　身體素質(zhì)，簡稱體質(zhì)，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ)，具體包括以下幾項(xiàng)內(nèi)容：力量：

　　是肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的能力。在人體的內(nèi)部，它可積極促進(jìn)血液循環(huán)，對保持血管的彈性意義重大。力量可對骨骼進(jìn)行按摩，使骨骼的韌度增強(qiáng)。

　　速度：表現(xiàn)一個人的動作快慢，是人體進(jìn)行快速運(yùn)動的一種能力，它可使心率達(dá)到生理極限，對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激強(qiáng)度最大。

　　耐力：體力和心肺功能在盡可能長時間內(nèi)的承受能力，也可看作人體抵抗疲勞的能力，它反映人體的有氧代謝水平，是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的綜合。

　　靈敏：各項(xiàng)技能和素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，可在突發(fā)狀況下迅速改變身體位置時表現(xiàn)出來。