什么時候練？這要根據(jù)各人的具體工作和學(xué)習(xí)時間來決定。但是有一點很重要：每次訓(xùn)練應(yīng)該安排在同一時間，無特殊情況不要隨意改變。因為固定訓(xùn)練時間，能夠使你產(chǎn)生鍛煉的欲望，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，有助于身體內(nèi)臟器官形成條件反射，隨之進(jìn)入到一個規(guī)定和正常的訓(xùn)練狀態(tài)，為鍛煉提供足夠的能量。一般說來，午后3-4點到傍晚6-7點鐘，精力較為旺盛。但在睡前2-3小時一定要結(jié)束鍛煉，否則會由于興奮而影響睡眠。如在上午訓(xùn)練，安排在8點后至11點較好。